一日の最後を過ごす部屋は、何よりも“安らぎ”を最優先にあかりの環境を整えましょう。読書やお化粧など好きなことをゆっくり、落ち着いてできるあかりの演出もあるといいですね。

シーリングライトとダウンライト、枕元のブラケットで安らぎの空間を演出した寝室。

寝るとき、あかり（光源）が直接目に入るとまぶしくて眠りの妨げになります。全体照明はカバー付きのシーリングライトがお勧めです。さらに、目に優しい拡散光や間接光は、くつろぎ感を与える効果があります。ダウンライトを取り付ける場合は、取り付け位置に注意しましょう。

ダウンライトはベッドの真上ではなく足の方に取り付けます。

寝室ではゆったりくつろぎたい。暖かみがある電球色の蛍光灯や白熱灯は、落ち着いた雰囲気で、眠りに入りやすくなります。また、あかりの位置を低くすると効果はさらに落ち着いた感じになります。

一度横になってから、明るさを調節したり、スイッチを切るために起き上がるのは面倒なものです。全体照明のスイッチは明るさを調節できるリモコンタイプをお勧めします。枕元で操作できるのでとにかく“ラク”。タイマー付きなら、寝てしまっても自動消灯。適切な明るさの調節は、省エネにも役立ちます。さらに無駄がありません。

時間設定で点灯・消灯ができるタイマー付きリモコン。

枕元で日記を書いたり、本を読んだり・・・。そんなとき、寝室全体が明るくて隣で寝ている人の眠りを妨げては困りますね。枕元にはスタンドを置くことをお勧めします。デザイン性豊かなスタンドはお部屋の雰囲気づくりにも役立ちます。

あかりとサイドボードが一体化したスタンド。シンプルなデザインで落ち着いた雰囲気を醸し出します。

寝室は一番身近で大切なプライベートルーム。ドレッシングやお化粧、肌のお手入れなどのスペースとして使うことも。寝室での作業を快適にするお化粧コーナーに独立してあかりを設置しておけば、部屋全体のあかりを点ける必要もなく、省エネです。あかりは手元がはっきり見えて、鏡に顔の影が映らないものを選びましょう。

鏡の上のあかりは、手元や顔をはっきり見せます。

夜中、トイレなどで部屋から出るとき、足元が見えにくいと転倒などの事故になりかねません。安全面に配慮して足元灯を常夜灯として設置することをお勧めします。ただし、ベッドから光源が見えない位置に取り付けないと逆に煩わしさを感じることも。取り付け位置には注意しましょう。

人が近づくと自動点灯するセンサ付きのフットライト。

ちょっと雰囲気を変えてみたいとき、月の光が差し込んでくるようなイメージで、スタンドやスポットライトがカーテンを照らせばムードアップになります。同じあかりでも、ひと工夫すればいつもと違う雰囲気を楽しむことができます。